Yoga - meine ersten Erfahrungen

 

Wie vor einer Weile bereits erwähnt, wollte ich mal meine Erfahrungen mit Yoga teilen.

Seit Anfang Januar gehe ich nun regelmäßig jeden Dienstag Abend zum Yoga. Der Kurs findet in meinem Fitness Studio statt und dauert anderthalb Stunden. Bisher war ich jede Woche da und habe keine Stunde ausfallen lassen.

Bei der ersten Stunde war ich sehr aufgeregt, weil ich nicht wusste, was mich erwarten würde. Ich war relativ zeitig da zog meine normalen Sportsachen an und ging in den Kursraum. Ich nahm mir eine Matte wie es alle anderen auch Taten und setzte mich hin. Es herrschte schon vorher eine relative Ruhe und angenehme Atmosphäre. Das fand ich sehr faszinierend. 

Zu Beginn des Kurses stellte sich die Kursleiterin vor, fragte wer neu sei, hatte ein paar beruhigende Worte bereit und meinte, dass man einfach mitmachen solle. Und dann ging es sofort los mit der Anfangsentspannung. Erst beruhigte sie mit ein paar Sätzen die Gedanken und dann fing sie an ein paar Minuten (ich vermute mal) auf indisch zu singen. Das überraschte mich sehr. Aber ich fand es auch sehr angenehm, da man einfach mal alle Gedanken loslassen konnte, während man sich ganz auf den Atem konzentrierte.

Nach ungefähr 15 Minuten Entspannung fingen wir dann mit ein paar Dehnübungen an. Erst im Liegen, später auch im Sitzen und Stehen. Nachdem der Kreislauf dann mit bestimmten Übungen etwas in Schwung gebracht wurde, kam der Sonnengruß. 

Da ich neu war, sollte ich eine Runde zuschauen und dann einsteigen. Am Anfang war es schwierig, die Reihenfolge zu behalten. Oder sagen wir das Tempo beizubehalten. Je nach dem, auf was ich mich grade konzentrierte. Aber mit jeder Woche und jeden Sonnengruß wurde es besser und einfacher. 

Hinter gab dann nochmals ein paar weitere Yogaübungen, bevor dann zum Schluss nochmal eine Endentspannung kam. 

Alles in allem war ich nach der ersten Stunde einfach nur begeistert. Ich war total entspannt, mein Kopf war frei und ich fühlte mich einfach nur gut. Und so ging es mir jede Woche bisher immer und immer wieder. Es hilft mir jede Woche in ein wenig runter zu kommen. Und ich persönlich glaube ich bin auch an sich etwas entspannter und ruhiger geworden.
Mittlerweile versuche ich auch selbst ein mal in der Woche neben dem Kurs ein paar Yogaübungen zu machen. Einfach um abzuschalten. Außerdem wird man flexibler und dehnt sich mal richtig. Das vergesse ich einfach viel zu oft.
Ich muss also sagen, ich bin sehr froh Yoga ausprobiert zu haben und kann es nur empfehlen!